【正向經典4】

 【正向經典4】

#我也不想生氣呀

#可是我控制不住自己

#為什麼會生氣呢

想要學習情緒管理不生氣，除了要先知道生氣對我們自己跟別人都不好之外，接下來要知道我們為什麼會生氣，這樣才能對症下藥。

我們會生氣通常基於兩個理由：

一個是逼我做我不想要做的、或是對方做了我不希望他做的；

另一個則是阻撓我想要做的、或是對方不去做我希望他做的。

一旦碰到上述兩類狀況，就好像是給了生氣燃料跟加速器，會讓我們迅速升起憤怒無法控制，進而傷害自己跟他人。

「強行我不欲，或撓吾所欲，得此不樂食，瞋盛毀自他。」

～佛法經典＜入行論＞

#知道原因才能對症下藥

#原因一是強行我不欲

#原因二則是撓吾所欲